klata z

Witam wszystkich na forum chciałbym zeby ktoś rospisał mi cykl posiadam 10 shot sustabol 10 decabol i 10 stanabol Waga 88kg wzrost 185 biceps 42 klata 115 staz 5lat cykle dianabol + wino tabsy dodam ze pierwszy raz iniekcja z góry dzięki

Witam ! kumpel z siłki ma problem z masą niechce mu juz isc i postanowił zakupic mete,tylko niewie z ilu tabsów ma sie skąłdac cykl i jak rozpisac cykl. Ma 18 lat staz treningowy 2 lata, waga 80 wzrost 180 bic 38 klata 110 pas 84

Witam.Proszę o rozpisanie diety na mase ,Staż treningowy 6 m-cy(po 6 latach przerwy)biceps 48,klata 133,waga 125,Siłownia 4 razy w tygodniu,ciężki trening.Próbowałem sam ale nic mi nie wychodzi,z góry dziękuje

Witam. Chodzi mi głównie o ilość ćwiczeń, serii i powtórzeń na jedną partię na masę. Czwartek: Klata, biceps, nogi. Sobota: Plecy, bary, triceps. Dzięki :) Zmieniony przez - BadMahmed w dniu 2012-11-20 23:09:17

Co sadzicie o tym : poniedziałek Biceps klata brzuch środa barki triceps brzuch piątek plecy nogi brzuch co do ćwiczeń to nie robie ich tyle zeby umierać na drugi dzień tylko umiarkowanie

Witam. Jestem całkiem nowy. Chciałbym sie dowiedzieć co mogę robić jednocześnie tego samego dnia na siłowni np klata biceps itp. Mógłby ktoś pomoc i napisać co można robić jednocześnie a czego nie i jakiś zestaw treningowy dla początkującego.

Przepadł mi cały tydzien treningu na siłownii bo byłem u kumpla i mecze sie jeszcze troche z rozwolnieniem. Cwicze pon klata+ bic,sro. plecy+ tric i piatek nogi +barki. Własnie mam pytanie i zrobic nogi i barki w sobote i plecy + tric w niedziele czy dac na luz?

Siemka ćwiczę na siłce już jakieś 18 miesięcy i znudziły mi się standardowe splity i tu sprowadza się moje pytanko czy można tak ćwiczyć?: PON klata plecy WT nogi triceps PN barki biceps Z góry dzięki za odpowiedź Pozdro

Czesc mam pytanie jaki jest lepszy plan trenigowy?? 1. cwicze co drugi dzien wszystkie partie miesniowe po jedno cwiczenie no gora dwa 2. co drugi dzien czwicze np. najpierw trice + klata i za dwa dni inna grupe mięśni

Siema jak Cwiczę 2 razy w tygodniu łapke i klatę to mi bardziej idzie w masę czy w rzeźbę? Robię od 8- 15 powtórzeń co serię dokładam ciężaru. seri robię sporo: duże partie np. klata 14-15 , a małe np. łapa 10-12.

pon - klata wt- triceps sr - nogi czw- barki pt - bic sob - plecy to moj plan mam 15 lat i 180 cm oraz 62 kg wagi cel to siła proszę o komentarze

Elo, mam 16lat 1.65cm wzrostu i ważę 60 kg. czy wykluczenie treningu barków, nóg i martwego ciągu z treningu sprawdzi sie, bo chce jeszcze urosnąc . wtedy bede mial taki trening Pon klata + biceps piątek plecy + triceps

Witam Chciałbym widzieć czy takim plan treningowy jest dobry. Czy może coś zmienić? Poniedziałek - Klata Wtorek - Nogi + Brzuch Środa - Przerwa Czwartek - Triceps + plecy Piątek - Biceps Sobota - Przerwa Niedziela - Przerwa

Witam przymierzam się do kupna 2 opakowan RPN Havoc czyli 180 capsów. Do tego na odblok PVL test freak. Styknie takie na odblok ? Do tego jakieś osłonki ? 19 lat 87kg 184 42cm w bicu martwy 120kg*12 klata 120kg przysiad 120*6

mam pytanie :) mogę mieć taki plan na mase? tzn : poniedziałek klata i tric wtorek nogi , środa plecy i bic, czwartek wolne , piątek barki????

Czy mogę robić taki trening od poniedziałku do niedzieli - pon to siłowy klata i biceps - wtorek to street workout - środa to barki i triceps - czwartek to street workout - piątek plecy i biceps -niedziela nogi I robić go z dawka dzienna 3200kcal na mase

witam mam 18 lat cwicze ponad rok w łapie mam 34 cm klata 104 waga 66kg wzrost 177cm chce zapodac 5 omki i 100 mety co o tym sadzicie czego moge si espodziwac itd??(nie piszcie skutkow ubocznych )

mam pytanie cyz trening typu jedna partia mięsni jednego dnia czyli ze każdego dnia w tyg inna partia mięsni.Czy lepszy bedzie trening dzielony powiecmy klata z bicepsem a drugi to barki plecy przedramie triceps??

Panowie jak rozpisac trening na mase 4 razy w tygodniu W poniedziealem chce sprobowac cwiczyk klate z bickiem Poniedzialek klata-bic wtorek nogi-lydki-przedramiona czwartek plecy-tric piatek-barki

ryz i makaron czy to są dobre skladniki diety jak dla kogos kto ma staz prawie pół roku ? waga 62-64 wzrost 175 klata 100cm biceps 32-33 lat 16 z gory thx